Jest tyle rodzajów żałoby ile jest osób. Żałoba jest indywidualna i jest jak lina papilarna, która jest nie do podrobienia, jedyna w swoim rodzaju. Tyle ile jest osób, tyle jest typów wrażliwości, charakteru, temperamentu, rodzajów więzi, która łączyła nas ze zmarłym. Żałoba jest procesem ponieważ nigdy nie jest doświadczeniem statycznym, pojedynczym, zatrzymanym w jednym punkcie. Jest doświadczeniem dynamicznym. Zaczyna się w momencie kiedy tracimy kogoś bliskiego.

Z rozmowy z psychoterapeutką Ewą Bytniewską na temat procesu żałoby dowiesz się:

  • Co to jest proces żałoby?
  • Co czujemy w żałobie? W jaki sposób przeżywamy żałobę? Jak to się w nas odbywa?
  • Z jakich etapów składa się proces żałoby? Klasyczne 5 etapów żałoby.
  • Czy można utknąć na jakimś etapie żałoby?
  • Na czym polega ‘targowanie się’ w żałobie?
  • Do czego jest nam potrzebna żałoba? Jakie ma funkcje?
  • Czym jest żałoba “odroczona”, “stygmatyzowana”, “zbiorowa”, “żałoba po zwierzęciu”?
  • Dlaczego ukrywamy swoją żałobę, swój proces przeżywania jej?
  • Co potrzebuje usłyszeć osoba w żałobie? Jak reagować, jakiego rodzaju wsparcia możemy udzielić?
  • Czego nie robić i nie mówić osobie w żałobie?
  • Od czego zależy przebieg żałoby?
  • Czy można żałobę przeżywać prawidłowo i nieprawidłowo?

Słowa warte szczególnej uwagi:

  • Przeżywanie żałoby jest zawsze dobre, wartościowe i potrzebne. Problematyczna jest sytuacja kiedy żałoby się nie przeżywa.
  • Dobrze przeżyta żałoba, dobrze czyli z uważnością na siebie, na własny proces, jest warunkiem dobrego powrotu do życia, do rodziny, do relacji, do wykonywanych zajęć. Z pewną wrażliwością nabytą w wyniku żałoby, ale też z blizną.
  • Jesteśmy krajem gdzie brakuje edukacji w zakresie mówienia o uczuciach i emocjach, a żałoba to mówienie o uczuciach i emocjach.
  • Panuje stereotyp, że mówienie o żałobie, płakanie, przeżywanie, egzaltacja jest rodzajem nieradzenia sobie, słabości, a nie czymś co jest normalne, naturalne i powinno się odbywać.
  • Żałoba jest poszukiwaniem własnego sposobu mierzenia się, zmaganiem się dotykaniem tego tematu od wielu stron. To nie jest proces linearny, grzeczny, poukładany. Jest rwany i chropowaty.

Zapraszam do słuchania.