therapy is OK

Żałoba jest jak linia papilarna

Tue, 14 December 2021 07:50:44 +0000

Jest tyle rodzajów żałoby ile jest osób. Żałoba jest indywidualna i jest jak lina papilarna, która jest nie do podrobienia, jedyna w swoim rodzaju. Tyle ile jest osób, tyle jest typów wrażliwości, charakteru, temperamentu, rodzajów więzi, która łączyła nas ze zmarłym. Żałoba jest procesem ponieważ nigdy nie jest doświadczeniem statycznym, pojedynczym, zatrzymanym w jednym punkcie. […]

Dzięki terapii poznajesz swoją wewnętrzną wartość

Fri, 15 October 2021 09:39:05 +0000

W trakcie terapii poznajesz własną wartość. Większość ludzi ma bardzo zaniżone poczucie własnej wartości i próbują innym udowadniać poprzez osiągnięcia życiowe “to jestem ja”. To nie to co zbudowałeś, kupiłeś czy osiągnąłeś definiuje Ciebie. To dobry człowiek wewnątrz jest wartością. W #7 odcinku podcastu Po Terapii rozmawiam z Dawidem. Pierwszym mężczyzną, który zechciał podzielić się swoim […]

Pozytywne myślenie – prawda czy fałsz?

Tue, 02 February 2021 08:22:59 +0000

Podobnie jak moja rozmówczyni, mam specyficzne podejście do tego wyrażenia. Dlatego postanowiłam je odczarować. Dowiedzieć się więcej. Znaleźć odpowiedź na pytanie czy istnieje, co nam daje? Zastanowić się co na ten temat powiedziałaby psychoterapia? Pozytywne myślenie jest zagadnieniem wartym uwagi, w szczególności uwagi naszego mózgu. Z okazji Dnia Pozytywnego Myślenia, 2 lutego, rozmawiam ze specjalistą, […]

Po psychoterapii łatwiej jest żyć

Mon, 30 November 2020 22:26:27 +0000

Rozmawiając z Iwoną o jej doświadczeniu w psychoterapii, nie sposób nie odnieść wrażenia, że życie po jest łatwiejsze i spokojniejsze. Jest więcej zrozumienia, akceptacji, luzu. We are all made of stories [Charles de Lint]. Każdy z nas nosi w sobie jakąś historię, która czeka aby inni mogli ją usłyszeć. Czas zapisuje w nas doświadczenia. Ludzie […]

Wewnętrzny krytyk – czy może stać się Twoim przyjacielem?

Fri, 23 October 2020 05:56:42 +0000

Nie nadajesz się. Nie dasz sobie rady. Nie udźwigniesz tego. To nie jest dla ciebie. Za wysokie progi. Z czym do ludzi. Nie ośmieszaj się. Znasz to? Czy słyszałeś o wewnętrznym krytyku? Wewnętrzny krytyk to niszczycielska, wewnętrzna siła, bardzo przekonywująca. Dlaczego ma taką moc? Dlaczego jej wierzymy? Każdy z nas ma wewnętrzny, krytyczny głos, ale […]

Terapia działa tak naprawdę po terapii

Fri, 25 September 2020 05:59:39 +0000

Po terapii przychodzi uczucie podobne do tego kiedy siedzisz na tarasie, jest przepiękny zachód słońca, trzymasz kieliszek dobrego wina i życie jest piękne. O tym jak żyje się po terapii rozmawiam z Iwoną, która podkreśla działanie terapii już później, po jej zakończeniu, kiedy życie serwuje trudne sytuacje. O psychoterapii Iwona mówi w ten sposób: Psychoterapia […]

Samobójstwo – niepotrzebna śmierć, której można było uniknąć

Thu, 10 September 2020 05:18:01 +0000

10 września 2020 to Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom, którego motywem przewodnim jest „wspólna praca na rzecz zapobiegania samobójstwom”. Takie inicjatywy powstają aby edukować oraz przypominać, że obok specjalistycznych zespołów i organizacji, każdy z nas, z poziomu jednostki może wiele zrobić aby pomóc drugiemu człowiekowi. W #13 odcinku podcastu Therapy is OK rozmawiam z dr n. […]

Każdy powinien poddać się terapii

Fri, 04 September 2020 08:29:37 +0000

Rozmawiam z osobą DDA o jej psychoterapii. Obiektywnie – to przecież tylko wywiad. Subiektywnie, dla mnie – to bardzo emocjonująca podróż do czyjegoś świata, pełnego trudnych doświadczeń. O nieudanej terapii, o dwóch udanych terapiach grupowych i indywidualnych rozmawiam z Justyną. To co terapia dała Justynie, najlepiej obrazuje ten fragment: – Przestałam być na zawołanie ludzi. Zaczęłam […]

Co to jest interwencja kryzysowa?

Fri, 21 August 2020 04:21:37 +0000

Interwencja kryzysowa to krótkoterminowa pomoc w sytuacji kryzysu psychicznego. Pomaga przywrócić równowagę jednostki w jej funkcjonowaniu i zminimalizować pogłębiające się złe samopoczucie, cierpienie, traumę. Kryzys w takiej czy innej postaci jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nikt nie jest wolny od sytuacji trudnych, zaskakujących. To nas łączy. Różni nas sposób radzenia sobie z tym. Interwencja kryzysowa […]

Terapia to jest ROZWÓJ

Fri, 03 July 2020 08:00:00 +0000

W ramach cyklu podcastów PO TERAPII, rozmawiam z Moniką na temat jej doświadczenia zdobytego w kilku psychoterapiach. Jest to dopiero i aż #3 podcast z tej serii, a ja mam wrażenie, że bardzo dużo wydarzyło się w tym projekcie. Zapewne chodzi o ogromne znaczenie tych rozmów. – Dzięki terapii dałam sobie przyzwolenie na to, że […]

Jak działa nasza psychika w czasie pandemii?

Fri, 20 March 2020 14:03:50 +0000

Nie można przejść obojętnym wobec tego co dzieje się w czasie pandemii także w kwestii zdrowia psychicznego, naszej psychiki, emocji, tego co czujemy, co się z nami dzieje, a może właśnie szczególnie nie można? Jest nam teraz trudno w wielu aspektach naszego życia, ale może warto pomyśleć o tym jako o niepowtarzalnej lekcji dla siebie […]

SMUTEK-dlaczego nie potrafimy go przeżyć?

Fri, 13 March 2020 12:44:09 +0000

Smutek jest bolesny, więc staramy się go unikać. Odreagowując smutek, wyzwalamy energię związaną z cierpieniem. Trzeba umieć rozróżnić cierpienie konstruktywne czyli smutek i cierpienie niekonstruktywne krzywdę. Osoby z syndromem DDA/DDD nie potrafią w konstruktywny sposób przeżyć smutku, ponieważ nasz dziecięcy smutek nie był przyjmowany i kojony przez rodziców. Aby nie dopuścić do ciągłej manifestacji w […]

LĘK – dlaczego odrealnia nam rzeczywistość?

Fri, 06 March 2020 12:04:41 +0000

Lęk jest oczekiwaniem zagrożenia o mglistym i nieznanym charakterze. To jedna z podstawowych emocji, o której trzeba wiedzieć, że poza tym, że jest potrzebna, to jest podstępna. Z jednej strony pomaga i ostrzega nas przed zagrożeniem, z którego się wycofujemy. Z drugiej, nieumiejętnie przeżyta, zalewa nas, odrealnia postrzeganie rzeczywistości i w efekcie przejmuje nad nami […]

W psychoterapii odkryłam, że nic nie muszę

Fri, 28 February 2020 09:05:43 +0000

W indywidualnej psychoterapii odkrywałam, że nic w życiu nie muszę. To było dla mnie wow, że naprawdę nic nie muszę. Nie dowierzałam temu. Dzięki terapii odzyskałam siebie. Psychoterapia dała mi poczucie spokoju. Dzięki terapii jestem szczęśliwa i mam fajne relacje z dziećmi. Po terapii oddycham całkiem innym powietrzem. Dzięki terapii znalazłam swoje powołanie – pomoc […]

Dlaczego nie rozumiem tego co czuję?

Fri, 21 February 2020 12:01:29 +0000

Dlaczego tak trudno nam odgadnąć ‘Z czym jestem?’Dlaczego wyrażamy swoje emocje za pomocą”emotek” lub fotek w mediach społecznościowych? Nie zagłuszajmy i nie odkładajmy naszych emocji. Nie-czucie nie jest dobre dla naszego zdrowia psychicznego. Lęk, smutek, złość, wstyd i radość – poczuj te emocje, właśnie takie, jakie je masz. Wszystkie tematy psychoterapeutyczne są ważne i w […]

Czym jest autodestrukcja?

Fri, 14 February 2020 09:55:08 +0000

Autodestrukcja jest stylem uszkadzania siebie w celu uzyskania rozładowania napięcia. Autodestrukcja to coś więcej niż złość do siebie, to WŚCIEKŁOŚĆ do siebie, implozja do środka. Osoby z syndromem DDA/DDD nie potrafią wyrażać i przeżywać konstruktywnie podstawowych emocji: złość, smutek, wstyd, radość i lęk. Nie potrafimy przeżywać emocji i ten stan się w nas intensyfikuje, konteneruje. Gromadzimy […]

Jesteś katem czy ofiarą?

Fri, 07 February 2020 10:17:30 +0000

Mocne pytanie – czy kiedykolwiek je sobie zadałeś? Odpowiedź brzmi – masz w sobie komponent jednej i drugiej roli. W każdym z nas drzemią te dwie siły, ponieważ to w jaki sposób byliśmy skrzywdzeni, determinuje sposób w jaki potrafimy krzywdzić. W psychoterapii przejdziesz role kata i ofiary świadomie i nauczysz się brać za nie odpowiedzialność. […]

Dzięki psychoterapii zaczęłam widzieć i czuć.

Fri, 31 January 2020 07:18:26 +0000

Dzięki psychoterapii odkopałam swoje prawdziwe „ja” i swoje uczucia. Zaczęłam widzieć i czuć. Tak o swoim doświadczeniu mówi Iwona, która psychoterapię ukończyła 5 lat temu. Prezentujemy wyjątkowy i pierwszy z cyklu podcastów „PO TERAPII”. Dowiecie się: Dlaczego Iwona przystąpiła do terapii? Jak przebiegała jej terapia? Co dała i co zabrała jej terapia? Jak żyje […]

Jakie role nadawane są dziecku w rodzinie dysfunkcyjnej?

Fri, 24 January 2020 02:47:48 +0000

W artykule na temat ról, pisaliśmy, że w rodzinach dysfunkcyjnych dzieci wchodzą w role, są w nie “wciskane”, po to aby utrzymać rodzinę w całości. W podcaście na temat ról dziecka w rodzinie dysfunkcyjnej, rozwijamy ten temat. Dowiecie się: Co to jest dysfunkcyjna rodzina? W jakie role wchodzi dziecko w rodzinie dysfunkcyjnej? Dlaczego w rodzinach […]

Kim są osoby DDA i DDD?

Fri, 17 January 2020 03:29:55 +0000

Podcasty Z czym jesteś? dotyczą zagadnień terapeutycznych, nastawionych głownie na problemy osób DDA i DDD. Dzieciństwa się już nie odzyska, ale czy istnieje możliwość wyzdrowienia i odzyskania normalnego życia? W tym podcaście otrzymacie odpowiedzi na pytania: Kim są osoby z syndromem DDA? Kim są osoby z syndromem DDD? Jakie są główne charakterystyczne cechy tych osób? Jakie […]

O czym jest nasz podcast?

Tue, 07 January 2020 16:55:27 +0000

Jesteśmy autorkami podcastu Z czym jesteś? Jest to podcast na temat psychoterapii i różnych problemów z jakimi zmaga się na co dzień większość z nas. Zajmujemy się głównie tematyką związaną z osobami z syndromem DDA i DDD. Z czym jesteś? to przewodnik po terapii, inaczej mówiąc terapia w praktyce. Robimy to po to, aby z […]

Kto przychodzi na psychoterapię i dlaczego?

Mon, 06 January 2020 09:45:46 +0000

Z tego nagrania dowiecie się: Dlaczego zgłaszamy się na psychoterapię? Dla kogo jest psychoterapia? Do czego służy psychoterapia i co nam daje? Jakie cele stawiamy sobie w psychoterapii? Jak wygląda proces przystępowania do psychoterapii? Czym kierować się przy wyborze swojego psychoterapeuty? Na co zwracać uwagę w relacji z psychoterapeutą? Jaką rolę odgrywa psychoterapeuta w naszym […]

Dlaczego psychoterapia to najwyższy akt odwagi?

Sat, 04 January 2020 15:24:37 +0000

Dlaczego psychoterapia to najwyższy akt odwagi – opowiada psychoterapeutka Ela Krzywosz. Z tego nagrania dowiecie się: O doświadczeniu zawodowym Eli i jej metodach pracy. Na czym polega praca terapeuty. Jak wygląda proces przystępowania do terapii. Jak wygląda pierwsza konsultacja terapeutyczna. Kto zgłasza się na terapię i z jakimi problemami. Czym jest terapia indywidualna i czym […]

Najważniejsze pytanie w życiu „Z czym jesteś”?

Fri, 03 January 2020 15:27:25 +0000

O najważniejszym pytaniu w życiu – pytaniu terapeuty, opowiada Ania, uczestniczka terapii. Z tego nagrania dowiecie się: Jaka była geneza Z czym jesteś? Dlaczego powstał portal internetowy na temat psychoterapii. O trudnych początkach znalezienia właściwego terapeuty. O relacjach pacjenta z terapeutą, w zależności od rodzaju terapii. Co było najtrudniejsze w terapii. O tym dlaczego terapia […]